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목표달성을 위해 유산소 운동을 무조건 해야하는 이유 (뇌의 최적화)
많은 사람들이 유산소 운동은 오로지 다이어트 & 신체건강 때문에 해야된다고 생각해요. 하지만 절대 그렇지 않습니다. 우리는 운동을 너무 과소평가 하고 있어요. 지금부터 신체건강, 다이어트 뿐만 아니라 우리가 왜 운동을 해야하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다🤗 유산소운동은 신체건강 때문에 하는 것이라는 오해 대부분 다이어트, 뷰티, 신체건강을 목표로 운동을 하는 경우가 많고 또 그것이 운동의 목적이라 생각하는 경우도 많아요. 물론 운동은 근육량 증가, 인슐린에 대한 민감도 개선 등 건강한 신체를 유지하고 심장을 강하게 만들어 심혈관계 질환을 예방해주는것이 사실이에요. 다만 그것 이외에도 훨씬 중요한 이유가 존재한다는 것이죠. 그것은 바로 우리의 뇌와 관련 운동은 우리의 몸만 튼튼하게 하는게 아니라 우리의 ..
2021. 5. 21. 14:34
